6 สัญญานผิวขาดวิตามิน

6 สัญญาณผิวขาดวิตามิน


รู้หรือไม่ การขาดสารอาหารหรือวิตามินบางชนิด อาจก่อให้เกิดปัญหาผิวได้ ดังนั้น วันนี้เราเลยไม่รอช้า รีบหยิบเอา 6 ปัญหาผิวที่เกิดจากการที่ร่างกายขาดวิตามินมาฝาก จะมีอะไรบ้าง มาดูกัน

1.ปัญหาผิวแห้ง 

2.ปัญหาผื่นผิวหนัง 

3.ปัญหาผิวหนังอักเสบ

4.ปัญหาแผลเปื่อย

5.ปัญหาผิวแก่ก่อนวัย

6.ปัญหาผิวแตก แห้งกร้าน

1.ปัญหาผิวแห้ง เกิดจากการขาดวิตามิน A

วิตามิน A มีส่วนช่วยในการบำรุงฟัน และเนื้อเยื่ออ่อนในร่างกาย หากร่างกายได้รับวิตามิน A  ไม่เพียงพอ จะส่งผลให้ผิวแห้ง ผิวตกสะเก็ดได้


2.ปัญหาผื่นผิวหนัง เกิดจากการขาดวิตามิน B2

วิตามิน B2 มีส่วนช่วนในการบำรุงผิวหนัง และสายตา หากร่างกายได้รับวิตามิน B2 ไม่เพียงพอจะทำให้มุมปาก หรือลิ้นแดง เกิดเป็นปากนกกระจอก เกิดผื่นบริเวณผิวหนัง และติดเชื้อบริเวณเปลือกตาได้ง่าย


3.ปัญหาผิวหนังอักเสบ เกิดจากการขาดวิตามิน B3

การขาดวิตามิน B3 จะทำให้เกิดการอักเสบของผิวหนัง ท้องเสีย หรืออาจเกิดภาวะสมองเสื่อมได้


4.ปัญหาแผลเปื่อย เกิดจากการขาดวิตามิน B6

วิตามิน B6 เป็นวิตามินที่สำคัญต่อผิวหนังอย่างมาก เพราะหากร่างกายได้รับวิตามินตัวนี้ไม่เพียงพอ ก็จะทำให้เกิดผื่นคัน และแผลอักเสบหายได้ยากตามมา


5.ปัญหาผิวแก่ก่อนวัย เกิดจากการขาดวิตามิน E

วิตามิน E มีส่วนช่วยในการปกป้องผิวจากการถูกทำร้าย จากมลภาวะ และแสงแดด ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดจุดด่างดำ และรอยเหี่ยวย่น


6.ปัญหาผิวแตก แห้งกร้าน เกิดจากการขาดวิตามิน C

วิตามิน C เป็นสาร antioxidant มีความสำคัญในกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจน ทำให้ผิวแข็งแรง หากร่างกายได้รับวิตามิน C ไม่เพียงพอ จะทำให้ผิวแห้ง หยาบกระด้าง และอาจทำให้เกิดโรคลักปิดลักเปิด  เหงือกบวมและมีจุดแดงขึ้นตามผิว เลือดออกตามไรฟัน


จะเห็นได้ว่าวิตามินนั้นมีความสำคัญกับร่างกาย และผิวหนังเป็นอย่างมาก ดังนั้นเราควรหมั่นดูแล และบำรุงร่างกาย และทานวิตามินให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย อยู่เสมอ ซึ่งการดูแลร่างกาย และผิวมีหลากหลายวิธี ดังนี้

1.ทาครีมบำรุงผิว หรือครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ โดยเลือกครีมที่สามารถกันได้ทั้งรังสี UVA และ UVB และมีค่า PA+++

2.ทานอาหารที่มีประโยชน์ อย่างผักและผลไม้ วิตามิน อาหารเสริม รวมถึงดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน

3.ดริปวิตามินบำรุงผิว บำรุงลึกจากภายใน สู่ภายนอก ที่ Sevendays Cilnic

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Let's explore the 6 skin issues caused by a lack of vitamins:

2.Skin Rashes caused by Vitamin B2 Deficiency

Vitamin B2 is important for skin and eye health. Inadequate levels may lead to redness at the corners of the mouth, tongue inflammation, skin rashes, and susceptibility to eye infections.

3.Skin Inflammation due to Vitamin B3 Deficiency 

Lack of Vitamin B3 can cause skin inflammation, diarrhea, and even cognitive impairment.

4.Irritated Skin from Vitamin B6 Deficiency 

Vitamin B6 plays a crucial role in skin health. Insufficient levels can lead to itchy rashes and stubborn inflammations.

5.Premature Aging because of Vitamin E Deficiency 

Vitamin E shields the skin from damage caused by pollution and sunlight, which can lead to dark spots and wrinkles.

6.Cracked and Dry Skin due to Vitamin C Deficiency 

Vitamin C, an antioxidant, is essential for collagen synthesis, keeping the skin strong. Inadequate levels can result in dry, rough skin, bleeding gums, and swollen areas.


Clearly, vitamins are vital for overall health and skin well-being. It's important to care for your body and ensure sufficient vitamin intake. There are several ways to do this:

1.Apply moisturizers and sunscreens regularly, opting for products that protect against UVA and UVB rays with a high PA+++ rating.

2.Consume nutrient-rich foods like fruits, vegetables, and consider supplements to meet daily nutritional needs.

3.Experience deep skin rejuvenation from within and outside at Sevendays Clinic.